Modèle pour écrire ses affirmations positives

À propos de ce modèle

Sous le titre figure la consigne « Écrivez chaque phrase au présent, comme si elle était déjà vraie ». Viennent ensuite les champs « Date » et « Aujourd’hui, je ressens », puis huit lignes larges et numérotées, une par phrase. En bas, un cadre intitulé « La phrase que je garde pour aujourd’hui » accueille l’affirmation que vous voulez retenir pour la journée. Rien de plus : la feuille est volontairement simple, pour trouver sa place dans votre routine du matin ou dans votre journal.

Comment l'utiliser

1. Écrivez au présent et à la première personne : « Je tiens mes engagements » plutôt que « Je veux tenir mes engagements ».
2. Mieux vaut une phrase crédible qu’une phrase exagérée : si vous n’y croyez pas en l’écrivant, nuancez-la (« Chaque jour, je m’organise un peu mieux »).
3. Inutile de remplir les huit lignes : deux ou trois phrases qui comptent vraiment pour vous suffisent.
4. Recopiez la plus importante dans le cadre du bas et relisez-la au fil de la journée.