Afirmações positivas para escrever
Uma folha simples para escrever afirmações positivas — frases curtas, no presente, sobre você: com data, uma linha para como você se sente, oito linhas numeradas e um espaço para a frase que quer levar com você hoje. Baixe o PDF grátis ou preencha direto com o Apple Pencil.
Grátis · sem cadastro · PDF para imprimir ou usar em apps de anotações
Sobre este modelo
Uma folha para escrever afirmações à mão. Logo abaixo do título vem a dica “Escreva cada frase no presente, como se já fosse verdade.” Depois estão os campos “Data” e “Hoje eu sinto” e oito linhas largas e numeradas, uma para cada frase. No fim da página há um quadro “A frase que levo comigo hoje”, para a afirmação que você quer lembrar ao longo do dia. O layout é simples de propósito, para caber numa rotina da manhã ou no seu diário.
Como usar
- Escreva no presente: “Eu sou…” em vez de “Eu quero ser…”. A dica está no alto da folha.
- Escolha frases que façam sentido para você — melhor algo realista do que exagerado.
- Não precisa preencher as oito linhas: duas ou três frases que realmente falem com você já bastam.
- Copie a frase mais importante no quadro de baixo e volte a lê-la durante o dia.
Escreva com o Apple Pencil, o mouse ou o dedo. Sua página fica salva neste navegador.
Journal for iPad — seu diário digital
145 modelos de diário, bloqueio com Face ID e programas de 30 dias, só para iPad. Download grátis.
Perguntas frequentes
O que são afirmações positivas?
Frases curtas, escritas de forma positiva, que você diz para si, por exemplo “Hoje eu faço as minhas tarefas com calma”. Este modelo é uma folha para escrever e reler — não promete nenhum efeito específico.
Quantas afirmações cabem em uma folha?
Oito linhas numeradas e um quadro para a frase do dia.
O modelo é grátis?
Sim. O PDF e a versão para preencher no navegador são grátis e sem cadastro.