Affirmationen
Eine schlichte Vorlage, um Affirmationen – positive Sätze über dich selbst – aufzuschreiben: mit Datum, einer Zeile für deine Stimmung, acht nummerierten Zeilen und einem Feld für den Satz, den du heute mitnehmen willst. Kostenlos als PDF oder direkt mit dem Apple Pencil ausfüllen.
Kostenlos · ohne Anmeldung · PDF zum Drucken und für Notiz-Apps
Über diese Vorlage
Ein Blatt, um Affirmationen von Hand festzuhalten. Unter der Überschrift steht der kurze Hinweis „Schreib jeden Satz in der Gegenwart, als wäre er schon wahr.“ Darunter folgen die Felder „Datum“ und „Heute fühle ich mich“, dann acht nummerierte, breite Zeilen – eine pro Satz. Ganz unten gibt es ein Feld „Mein Satz für heute“ für die eine Affirmation, die du dir für den Tag merken möchtest. Das Layout ist bewusst schlicht, damit es zu einer Morgenroutine oder zu deinem Tagebuch passt.
So nutzt du sie
- Formuliere in der Gegenwart: „Ich bin …“ statt „Ich will … werden“. Das steht auch als Hinweis oben auf dem Blatt.
- Wähle Sätze, die sich für dich stimmig anfühlen – lieber realistisch als übertrieben.
- Du musst nicht alle acht Zeilen füllen; zwei oder drei Sätze, die dich wirklich ansprechen, reichen.
- Schreib den wichtigsten Satz zusätzlich in das Feld unten und lies ihn im Lauf des Tages noch einmal.
Schreib mit dem Apple Pencil, der Maus oder dem Finger. Deine Seite bleibt in diesem Browser gespeichert.
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Häufige Fragen
Was sind Affirmationen?
Kurze, positiv formulierte Sätze, die du an dich selbst richtest, zum Beispiel „Ich gehe heute ruhig an meine Aufgaben“. Diese Vorlage ist ein Blatt zum Aufschreiben und Wiederlesen – sie verspricht keine bestimmte Wirkung.
Wie viele Affirmationen passen auf ein Blatt?
Acht nummerierte Zeilen und ein Feld für deinen Satz des Tages.
Ist die Vorlage kostenlos?
Ja. Das PDF und das Ausfüllen im Browser sind kostenlos und ohne Anmeldung.